♡ダイエット1日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 66.6kg 55kg 0% (あと11.6kg) 162cm 66.6kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.9% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年07月05日

  • りなたん

    朝 ピーマン牛肉炒め(弁当の残り)
    白米一口
    グリーンリーフサラダ
    (炒り卵&ベーコン&トマト)
    野菜ジュース

    間食 微糖コーヒー
    野菜ジュース

    昼 納豆
    グリーンリーフサラダ

    間食 野菜ジュース
    牛肉炒め(夜ご飯の準備中に摘み食い)

    夜 アサイースムージー置き換え

    カロリー合計:18:34
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実践中のダイエット方法

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りなたん
りなたん

162cm 59kg

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