本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 61.7kg 52kg 57% (あと9.7kg) 153cm 61.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm モデル

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2016年07月05日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅ヨーグルト(5.3㌘)
    ✅ココナッツグリーンスムージー粉(1.5㌘)
    ✅アーモンドチーズ(0.5㌘)


    2回目(12時30分)
    ✅蒸し鶏のサラダボウル(5.8㌘)
    ✅Lチキ(ローソン)(10㌘)
    ✅竹輪の磯辺揚げ(5.8㌘)

    3回目(18時)
    ✅若鶏の手羽元の甘酢醤油煮(0.6㌘)
    ✅もやしのキュウリの梅肉和え(2.6㌘)
    ✅枝豆(4.5㌘)


    ✅間食 くるみ餅(50㌘くらいか?

    糖質合計→80.6㌘+10.0㌘(調味料など)

    くるみ餅を頂いて食べたんだかど糖質量分からず_(-ω-`_)⌒)_なかったことにしちゃう??!(笑)多分50gはあるような気がする(笑)適当です。(笑)くるみ餅食べなきゃいい感じだったんだけどなー(笑)まぁ仕方なし(笑)

    カロリー合計:18:55
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai お餅と聞くだけで美味いと思っちゃう〜(*^_^*) 2016.07.05 22:00
    • まな まな > genmaiさん

      もぉすごく美味しかったです~(*´﹃`*)(笑)
      モチモチしてるものって美味しいですよね〜(笑)
      2016.07.05 22:02
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