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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.1kg 48kg 43% (あと2.1kg) 156cm 50.1kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.8% 25% 156cm 美容

2016年07月05日

  • こざる0802

    お通じ:○ 歩数:6,193歩

    今日はリンパケアをしてもらいに母と出かける。母の姿勢が変わったことにびっくり。私は悩みの股関節周りや大腰筋のケアをしてもらったおかげか、異常に歩きやすくなった!これが継続できると楽だろうな。自分でできることはしっかりとやろう。体が変わりますように!!今日から水素をまた2回摂取することに。
    身体の疲れが違うので。定期購入始めたしね。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、キウイフルーツ、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:スタバにて。豆乳カプチーノ、クリーム玄米ブラン、ベジパワープラス(ラブレ割り)。

    夕食:なめこと豆腐の味噌汁、ひじき煮、枝豆、ローストビーフ、酢醤油玉子、トマト。

    カロリー合計:19:05
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
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