11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.4kg 48kg 0% (あと14.4kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 18% 160cm 理想

2016年07月05日

  • えりか(♡˙ᵕ˙♡)

    朝*卵かけご飯・スムージー
    昼*スムージー・お吸物・大根の煮物
      マカロニサラダ・フルーツヨーグルト
    夜*コンビニ弁当・カフェオレ
    間*お煎餅

    カロリー合計:19:14
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実践中のダイエット方法

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えりか(♡˙ᵕ˙♡)
えりか(♡˙ᵕ˙♡)

160cm 62.2kg

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