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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.5kg 48kg 54% (あと5.5kg) 162cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 33.1% 18% 162cm 平均

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2016年07月05日

  • なぁぶぅ

    朝*おにぎり1個、ウィンナー1本、即攻元気半分
    昼*五目煮、かに玉、みそ汁、ご飯
    夜*おぼろ豆腐、トマト、豚ニラもやし炒め

    運動
    *マウササイズ上半身プログラム 通し
    *TRFダンササイズ 下半身プログラム1回

    どんどん落ちてきて嬉しい!
    このまま、増えないように
    がんばろー(^^)♡
    暑過ぎて汗止まらない(笑)

    夜ご飯に久しぶりに
    おかずらしいおかず食べた!
    食べてないからかな?
    通勤の時本当倒れそう(笑)

    カロリー合計:19:20
    •  
    • コメント1件
    • もぐ もぐ 参考になります! 2016.07.05 23:08
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なぁぶぅ
なぁぶぅ

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