225日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.8kg 95.1kg 90kg 63% (あと5.1kg) 180.6cm 95.1kgの体型
    体脂肪 30.1% 24.6% 21% 180.6cm 美容

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2016年07月05日

  • たけうま

    いい感じに減ってきている。
    今まで昼食は会社の食堂で食べていたが、7月から鶏むね肉、ゆで卵、ウインナーの弁当を持参している。
    会社の食堂は糖類が多いメニューばかりで、その中でも糖類が少ないと思われるメニューを食べていたがさすがに減らなかった。

    変更後は本当にいい感じになってきていると実感しているので、8月の健康診断までに大きく減らしたいと思う。

    膝に不安があるので、早く体重を減らさねば。
    それ以外は健康です。

    カロリー合計:19:40
    •  
    • コメント3件
    • ワナイット ワナイット 励みになります! 2016.07.05 21:11
    • たけうま たけうま 励みになります! 2016.07.06 19:33
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