2016.7.5.96日目(前日比-0.5㎏)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.6kg 44.4kg 42kg 57% (あと2.4kg) 155.8cm 44.4kgの体型
    体脂肪 25.5% 34.6% 18% 155.8cm 理想

 » 
2016年07月05日

  • YU-KO♪

    お通じ:○

    朝食:ブレンディカフェオレハーフ1杯、オートミールブランサンド2枚

    間食:ブラックコーヒー

    昼食:なし

    間食:ソフトクリーム

    夕食:ホタテご飯、もも肉ときゅうりのごま和え、甘エビと烏賊のお刺身、さくらんぼ、ブルーベリー、とうもろこし1/2本

    半身浴



    生理中 カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.202 - 太らないためにも朝食を

    いしか保たれないので、朝食ではブドウ糖が含まれるものを摂らないと、脳がエネルギー切れを起こしかねません。ご飯、パ ... ドウ糖が不足しないようにするには糖質を、どれくらい摂ればよいですか? 目安となるのは100kcalの糖質です。ご飯なら茶碗1杯 ... 分に当たります。この中に含まれるブドウ糖で朝食から昼食、昼食から夕食までのエネルギーは確保できます。夕食 ... vol.202 - 太らないためにも朝食を ...

    ダイエットラボ
  • 夏のエネルギー源!とうもろこしを食べよう

    とうもろこしは穀物としての乾燥コーンと、野菜としてのスイートコーン(未熟)の ... 両方を食用としています。馴染みがあるのは、スイートコーンと呼ばれる甘味種。夏祭りやバーベキューでよく見かける焼きとうもろこし ... は、香ばしい香りで食欲をそそり、まさに夏の風物詩と言えるでしょう☆今回は今が旬のとうもろこし ... 夏のエネルギー源!とうもろこしを食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • Belle la Coeur

    那須塩原駅 2016年9月1日、遂にGrand Open!“みんなの心”を繋げる始まりの場所 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年6月期生
2011年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーたん
  • はまたに
  • せろり%
  • ayaka
  • Puccho
  • あすはむ
  • のりちゃん
  • はるる
  • sss.
  • イワミー(><;)
  • mi @ ki
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
YU-KO♪
YU-KO♪

155.8cm 46.1kg

日記
1262
ライバル
0
被ライバル
29