月曜日に減るなんて珍しい。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.2kg 69.9kg 89% (あと3.3kg) 169cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41% 22.8% 17% 169cm 理想

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2016年07月04日

  • Hymn

    1856日目。-29.6㎏。前日比-0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …40分
    ・歩数合計(終日)     …10949歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1300kcal(朝80+昼590+夜630)
    ・消費カロリー…2363kcal
    ・カロリー差  …1063kcal

    月曜日の記録。


    土日晩酌明けの月曜日。

    たっぷり食って、たっぷり飲んだのに
    なぜか体重減りました。

    前日比-0.4㎏。

    月曜日に減るなんて珍しい。

    なんでかな?

    2パターン考えられる。

    ひとつは、次の日にドカンと増えるパターン。
    土日のリバウンドが一日遅れただけってこと。

    もうひとつは、次の日も続けて減るパターン。
    これは減量期のひとつの特徴である。

    ダイエット中って、ダダ下がりで落ちていく
    わけではなく、ギザギザグラフで緩やかに落ちつつ
    ある日突然ドカーンと落ちる時がある。
    それを繰り返して、気がつくと数キロ減ってる、
    というのが定番です。

    まぁ今は割りと下がりつつあるけど、
    まさか減量期ってほどではないと思うので
    ソコソコ落ちていってくれればいいんですけどね。


    Amazonで画像のスマホ用ケース買いました。

    4月に新しいスマホに変えたんですが、
    それが5.5インチでデカい。

    ワイシャツの胸ポケットにも入りづらいし、
    ズボンのポケットに入れると出っ張り過ぎて
    歩きずらい。

    そうなると、リュックのベルトにくっつける
    のを買うしかない、ということで探しました。

    で、ありました。(画像)

    さっそく活用してます。

    バッチリなんですが、手帳型のケースに
    入れているので、サイズがピチピチ。

    サッと入らない。

    そこがちょっとマイナスかな。

    ちなみに、2枚目の画像は自分ではありません。
    単なるサンプル画像です。お間違いなく。(^^ゞ

    いや~、明日の体重が楽しみだな。(^^)v

    カロリー合計:1300kcal20:07
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