23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.2kg 40kg 38% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 標準

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2016年07月04日

  • レモン

    きちんと計算してみたら、昨日のケーキは284kcalでした(^^)❤︎

    夜に甘酒を作ろうと思ってもち米を炊いたのですが…

    いつもは1合のもち米に2合分の水で炊くのに、なぜか2合のもち米を普通に炊いていました…(−_−#)

    なので、急きょおはぎに変更。

    煮て冷凍してあった餡子を戻して、きな粉をまぶして…

    美味しいおはぎが夜出来上がり…

    食べちゃいました(−_−#)

    朝食

    チョコレートケーキ+ミニトマト
    313kcal(1食分)手作り

    昼食

    玄米.鶏胸肉塩麹漬け.ミニトマト.ブロッコリー&ゆで卵サラダ
    438kcal(1食分)

    夕食

    茹でトウモロコシ.メロン.おはぎ
    650kcal(1食分)手作り

    間食

    アイス(ヨーグルト.ミックスベリー.蜂蜜)
    46kcal(1食分)手作り

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    カロリー合計:1447kcal20:10
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