545日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48kg 47kg 83% (あと1kg) 161.7cm 48kgの体型
    体脂肪 26.4% 25.1% 23% 161.7cm 標準

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2016年07月05日

  • *ともも

    アラフォーの決意!絶対47㌔まで戻ってやる12日目

    終わったな。ステーキガストで乱れ食い。帰宅後、49.7㎏。
    一緒に行った友達は、2.3㎏増えてたらしいが…

    とにかく、身に付く前に何とかしないと…

    【朝】
    コーヒー
    さくらんぼ
    パッションフルーツ

    【昼】
    写真 +フォカッチャ×2、カレールー、ポテト、かき氷、コーヒー

    【夜】水

    【間】コーヒー、水

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘✘✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:47
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*ともも
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161.7cm 47.8kg

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