体重減りました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.2kg 45kg 43kg 37% (あと2kg) 148.5cm 45kgの体型
    体脂肪 29% 28% 26% 148.5cm モデル

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2016年07月05日

  • みったん

    Diet is well underway, has been reduced is 2.5kg body weight about.

    2.5キロ落ちた。体重。記録始める前に比べて。
    記録始める前の先月上旬なんて48キロ近くまでいったのに、今朝45キロでした。

    記録始めてから何を食べたかと言いますと、朝は、 #オールブラン や
    あの、小麦のお菓子みたいなの。

    私は #イオン で購入した、 #ざっくりブランサンドライトミール という商品で、ブランの間にクリームが挟まってるものが4袋入って、90円。

    朝はできる限り、 #米 食べない。どうしても食べるときは計って #100グラム まで。

    あとは、 #スクワット 105回、 #腕立て 25回 でした。これは余程お腹が痛いとか熱が無い限り、毎日105回、25回。

    #Pushups #squat

    #diet #LightMeal #痩せた #体重 #減量 #DHC #プレフェミン #亜鉛 #イソブラボン #グルコサミン #コンドロイチン
    #ヒアルロン酸

    ******

    #更年期 が本気で始まったら痩せられないしね。(先輩ママ友の)事例をたくさん見てるけど、更年期のスタート失敗したら、漫画の、あたしンちのお母さんみたいになってしまう(笑)

    今日の朝は、間引きしたベランダ栽培の小松菜をお味噌汁に投入!ベランダ栽培サイコー\(^o^)/

    あまり食べなさ過ぎると、今度は便通によろしくないみたいなので、昼と夜は少なめで普通に食べました。

    朝食

    味噌汁とたまご焼き、ブランサンド
    0kcal(1食分)

    昼食

    ゴーヤチャンプルー
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    105回
    腕立て
    25回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:01
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    • コメント2件
    • すみれ(退会済み) すみれ(退会済み) 参考になります! 2016.07.06 10:48
    • みったん みったん > すみれさん ありがとうございます! 2016.07.06 21:44
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