みんな大好き骨盤矯正

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 54kg 14% (あと5.1kg) 157.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 平均

 » 
2016年07月05日

  • riku


    【記録】

    骨盤矯正してきました✨
    もともと腰悪くて、整体通ってた時期もあったけど、ぼきぼき系は痛いし怖いから苦手だったから、だんだんエステ系にシフトしていました。
    今の場所に引っ越してきてからはいってなかったなぁと思い、新しい場所を検索。

    見つけたところは基本一人でやられている整体で、なんと先生は同じマンションに住んでました✨
    マンツーマンだから、流作業感ないし、電気治療がものすごい面白いし気持ちいい!
    そして、説明がすごくわかりやすくて、どういう理屈でそうしているのかって話してくれて、納得できて素晴らしい。
    いつまで通えばいいっていうのもちゃんと説明してくれた。
    施術するとよくなるんだけど、
    一週間後たってもズレがなくなると大体安定するということらしい。

    走ったりしてもいいですか?って聞いたら、骨盤安定してからの方がいいとのこと。
    まぁ、今日整体に行く時にちょこっと走ってみたのだけど、胸が揺れすぎて走るのはやっぱり難しいとは思ったのだけども。。。

    あと、体幹がかなり強いと言われてすごく嬉しかったなぁ❤️❤️
    左足が短くなる感じでズレていて、使っている分右が凝ってるというか、ずれているというか。
    金曜日もう一回行ってみて、3から5回で大体安定するとのこと。

    あ、あと、アブトロニックとか、勝手に筋肉動かす系のやつって効くんだってさ!欲しいね。
    最近強いやつ出てきてるし!!

    [[食事]]

    大麦入りご飯◆◆
    小魚くるみ●
    野菜炒め○●
    サラダ○
    ジャガイモ味噌汁○
    ヨーグルト▲

    ハヤシオムライス◆◆○●●●
    サラダ○
    コーンスープ○

    ◆主食    4
    ●主菜    5
    ○副菜    6
    ▲果物    
    △乳     1

    【運動】
    2キロ

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]

    =================================================

    カロリー合計:21:03
    •  
    • コメント4件
    • ゆう(*・з・*)妊娠中。 ゆう(*・з・*)妊娠中。
      天使がいるーーーーーー‼︎♡♡♡

      めっちゃかわいいですね‼︎ヨダレ出そうです。
      2016.07.05 22:32
    • riku riku > ゆう(*・з・*)さん

      ありがとうございます❤️❤️
      本当に食べちゃいたいですw
      旦那さんに変態と言われます✨
      2016.07.05 22:47
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      わたしもさっき骨盤矯正行って
      きましたよ〜❤️
      わたしはこれで行き出して4回目
      ですが 、なかなかまだ安定しませ
      ん ××
      良さそうな整体 、見つけられて
      良かったですね ✧ ✧

      2016.07.06 10:14
    • riku riku > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん

      おかえりなさい❤️
      普段の生活もかなり影響するんでしょうね。
      家がローソファなので、かなり身体に悪そうですw
      私も治り遅そうです。。。
      2016.07.06 15:16
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