669日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.5kg 53.5kg 20% (あと6kg) 156.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 28.5% 20% 156.5cm 理想

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2016年07月04日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    炊き込みご飯のおにぎり・味噌汁・ししゃもフライ・トマト

    【昼】
    パスタ・豆乳

    【夜】
    ご飯・豆腐のコンソメスープ・アスパラの肉巻き・ひじきとツナと枝豆のサラダ
    アイス

    カロリー合計:21:03
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