41日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.2kg 70kg 1% (あと17.2kg) 164cm 87.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 44.2% 30% 164cm 体重とBMI

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2016年07月05日

  • ゆっこ

    少しずつ増量しておる。
    休みが増えると体重増える。
    ま、外食も入るし仕方ないけどね。

    今日もアツアツな1日でした。
    肌も既に真っ黒け。
    日焼け止めなんて塗っても効果なし。
    諦めてます。
    明日もバテるやろうけど頑張ります。

    朝食

    コーンフレーク
    125kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    肉豆腐丼
    320kcal(0.8食分)

    間食

    黒糖まんじゅう
    100kcal(1個)

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    カロリー合計:1212kcal21:10
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    • コメント1件
    • ななこ ななこ 励みになります! 2016.07.05 22:04
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実践中のダイエット方法

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ゆっこ
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164cm 88.3kg

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