5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.1kg 53kg 0% (あと5.1kg) 163.7cm 58.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 平均

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2016年07月05日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より +0.1 ♠

    ★R1ドリンク

    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・ひじきおにぎり①
    ・ウインナー④


    ⚫︎昼⚫︎
    ・冷やし中華
    ・鶏そぼろオニギリ①


    ⚫︎夕⚫︎
    ・レーズンとくるみとクリームチーズのパン①


    <間食>
    ・ポテトチップス
    ・パフチョコ
    ・LAWSONチーズケーキ半分
    ・水無月

    <運動>
    ・腹筋①
    ・半身浴
    ・リンパマッサージ


    <お通じ>
    ✖︎無し

    <気になること>
    ✖︎夜の体重が朝より0.6増加



    カロリー合計:21:20
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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