49日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 59kg 51kg 40% (あと8kg) 155cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年07月05日

  • *まりあ*

    今日は会社の
    全体ミーティングでした。
    でも30分で終わってよかった♡

    ただ体がだるい、
    喉痛い、熱は37.2℃
    そして下痢…(+□+

    糖質制限のせいか
    風邪でもひいたのか
    生理前だからなのか…
    今日は体調いまいちよくない(ノд-。)

    でも熱があるから風邪かな…



    breakfast.。.:*゜

    チーズ(53kcal,糖質0.3g)


    納豆はタレなしでそのまま
    食べようと思ったんだけど
    時間なくてチーズだけΣ(゚∀゚ノ)ノ


    TロTAL:53kcal,糖質0.3g


    lunch.。.:*゜

    カテキン茶(0kcal,糖質0g)
    そうめん風(96kcal糖質10.1g)
    モロヘイヤのおひたし(10kcal,糖質0.1g)
    鶏胸肉(53kcal,糖質0.1g)
    ラム肉ときのこの
    メキシカン煮(243kcal,糖質3.1g)



    TロTAL:302kcal,糖質13.4g




    dinner.。.:*゜
    サラダ(40kcal,糖質3g)
    ワカメと豆腐の味噌汁(59kcal,糖質3.4g)
    唐揚げ(71kcal,糖質g)
    ジャガイモの
    ハーブ焼き(50kcal,糖質6g)
    ペンネの
    バジルトマトソース和え(60kcal,糖質15.3g)
    冷茶(0kcal,糖質0g)


    夜はゆう君のお母さンが
    ごはん作ってくれたので
    糖質制限できませんでした。
    だからカロリーや糖質量は
    大体のものです(;・∀・)


    TロTAL:280kcal,糖質32.5g





    本日のカロリー:635kcal
    本日の糖質量:46.2g
    ミネラルウォーター1㍑摂取


    恐るべしペンネ…(笑)
    今日は早く寝ます(´pω・。`)

    カロリー合計:21:32
    •  
    • コメント3件
    • まな まな 体調大丈夫??
      体調治るまでは無理しない方がいいよ!栄養しっかりつけて治ったらまた頑張ればいいし!!(´;ω;`)
      昨日と今日の温度差とかもあるかもよ?今日いきなり涼しくなったし(><)

      お大事に(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.05 22:08
    • *まりあ* *まりあ*
      > まなさん♡

      すっかり熱も下がって
      元気になったよ٩(。•ㅂ•。)و

      心配してくれてありがとう♡
      2016.07.06 14:38
    • まな まな > まりあさん

      熱下がってよかった(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      無理しないよーにね(๑´ω`๑)
      2016.07.06 14:40
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.8kg

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