2016.7.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 65.7kg 55kg 32% (あと10.7kg) 162.5cm 65.7kgの体型
    体脂肪 36.9% 32.6% 28% 162.5cm モデル

2016年07月05日

  • そいそいだいず

    先週末に激増した体重を戻すプロジェクト( )2日目

    ダイエットを初めてから、顔中にあったニキビがかなり減ってきたんですが、どうしても無くならないこめかみニキビ…
    調べてみたら腎臓に負担がかかっているとニキビが出来るみたいです
    何をすると腎臓に負担がかかるかというと!
    高タンパクな食事が原因だそうでヽ(゚∀゚)ノ
    完全に私じゃん…笑
    大豆食品ばっかり食べてた…

    というわけで、今日のテーマは
    “脱たんぱく質野菜モリモリ“

    朝食:カツオ刺身、サラダ、野菜ジュース
    昼食:ブランパン2個、サラダ
    夕食:ヨーグルト蜂蜜かけ、バナナ1本
    間食:ポテチ1枚

    流石に極端すぎるので明日からはたんぱく質もちゃんと食べます(*゚v゚*)笑

    昨日筋トレ頑張ったので今日は軽めに
    ・3分足上げ
    ・ストレッチ

    あと、ゼミ発表の準備からの現実逃避ということで半身浴!
    学問が切羽詰まっている時はダイエットが捗ります←

    3日間で増えた体重を戻すのに何日かかるんでしょう……
    果てしない果てしないヽ(゚∀゚)ノ

    カロリー合計:22:03
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そいそいだいず
そいそいだいず

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