7/5 朝67.7 夜67.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 67.6kg 52kg 32% (あと15.6kg) 162.5cm 67.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 30% 22% 162.5cm モデル

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2016年07月05日

  • ぶすとす

    96日目
    トータル75kg -7.4
    月初67.6kg ±0
    前日比 -0.5
    お通じ ◎

    朝食

    おから納豆
    80kcal(0.8食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    チーズフランス
    250kcal(1食分)
    ベーコンクロワッサン
    200kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    焼き鳥
    100kcal(1個)
    かつおのたたき
    95kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    たこぶつ
    50kcal(1食分)

    間食

    とり天
    129kcal(1食分)
    ポテト
    330kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1494kcal22:04
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162.5cm 65.3kg

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