146日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.3kg 48kg 55% (あと5.3kg) 148cm 53.3kgの体型
    体脂肪 37% 33.2% 28% 148cm 平均

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2016年07月05日

  • ケイ

    先週は記録だけでなく踏み台昇降もあんまりできてなかったんだけど、やっぱり踏み台昇降すると翌日の数字が違うな…!
    踏み台昇降始めた2月頃に比べて、最近は汗がひどくてやるのが面倒になったりするんだけど…汗かく季節ほど効果ある気もするので、頑張ろう(^_^;)

    【今日の食事】
    朝:筍ご飯、餃子
    昼:いんげんとチキンのカレー、ベジタブル・ダルカレー、ナン、サラダ、コーヒー(外食)
    夜:ひき肉カレー、トマト、コーンスープ

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:9,240歩

    カロリー合計:22:04
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