筋肉融けた?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 47.3kg 44kg 63% (あと3.3kg) 152cm 47.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 28% 24% 152cm 平均

 » 
2016年07月05日

  • とうこ

    今朝、体重計に乗ったら47.3kgになっていた。

    正直びっくり。

    体脂肪率は28%。

    こっちはあんまりびっくりしない。

    いつも48kg28%で止まっていたから体組成計が故障しているのでなければ
    以前より

    肥満してる

    ということになる。

    まぁ、昨日は

    朝→バナナ
    昼→漬け物と鶏胸肉の酒蒸し
    おやつ→ソフトクリーム
    夜→無し

    という褒められない食事内容の上、
    趣味のダーツを5時間ひたすらやっていたんだよね。

    終わった後にプロテインでも飲んでいたら
    体組成変わったかな?

    今日の食事は
    朝→バナナ
    昼→トマトと漬け物と卵焼きと麻婆豆腐
    おやつ→ヨーグルト
    夜→キャベツとトマトと漬け物と餃子

    ・・・たんぱく質が少ない。

    そんで今日は御休みなもんだからひたすらゴロゴロ。
    お通じは無い。

    明日の体重が増える要素満載だな。

    明後日増えなきゃそれでいい。

    カロリー合計:22:19
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152cm 43.2kg

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