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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 75.1kg 53kg 18% (あと22.1kg) 162cm 75.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年07月04日

  • まる。

    (食)
    素焼きミックスナッツ70g
    とうもろこし半分
    食パンの耳少し
    お菓子沢山
    箱のアイス×3本
    ガム沢山
    玄米ブラン124kcal
    (飲)
    やみつきシェイク350ml
    レモン牛乳400ml
    ピーチミルク500ml
    サプリメント
    バヤリースオレンジ245ml
    クリーミーラテ330ml+バジルシード
    濃いめのカルピス少し490ml
    (動)
    レッグスライダー往復50回
    バンビウォーターマッサージ(お腹)

    カロリー合計:22:23
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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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