24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.1kg 52kg 27% (あと5.1kg) 163cm 57.1kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.5% 20% 163cm 理想

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2016年07月05日

  • ハンナ

    微妙に雨降ってるからウォーキング行けなかった。

    だいぶ前に買って忘れてた大豆ミートで酢豚。
    、、大豆ミート、、全然肉じゃない。。
    全く大豆って分からない〜とか書いてあるけど、全然分かるし。

    これならおからでカサ増し〇〇とかムネ肉で代用の方が私は好きだな。
    割高だし、2度と買うまい。。

    朝食

    ささみサラダ
    200kcal(1食分)
    スムージー
    92kcal(1食分)IKEA

    昼食

    こんにゃく煮
    100kcal(1食分)
    小松菜と卵の炒め物
    200kcal(1食分)
    おろしポン酢鶏団子
    300kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    100kcal(1食分)
    大豆ミートの酢豚
    200kcal(1食分)

    間食

    クッキーバー(ぐーぴた)
    99kcal(1食分)
    ブランスティック
    212kcal(1食分)PASCO×TBC
    缶コーヒー(微糖)
    80kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    60回
    プランク60秒
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1583kcal22:25
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ 大豆ミート、気になってたんですよ。全然肉じゃない、んですね。
      二度と買うまい、
      と言い切るくらいですものね。
      私もカロリー制限の中だと、食べ物選びも慎重になります。し、食べたものがいまいちだったときは、丸一日へこみますね。
      美味しくてヘルシーなものがたくさん見つかりますように☆
      2016.07.06 15:34
    • ハンナ ハンナ > ニーナさん

      見た目は肉っぽいから期待はずれでした〜
      私が食べたのはマルコメが出してるやつで、水で戻すタイプのじゃないから、味が染みにくかったのかなぁ?
      でももういいです、、笑
      2016.07.06 23:22
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