43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 55.4kg 50kg 50% (あと5.4kg) 150.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 29.2% 25% 150.5cm 体重とBMI

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2016年07月05日

  • あー

    またも更新!

    痩せ期ってほんとなんだね!

    今日は夜勤で半身浴なし。

    夕飯もいつもより
    多めに食べちゃったなー。

    さて、どう出るか。

    減ってろー!
    せめてキープ!

    頼むぜーー

    昼食

    豆腐そうめん
    91kcal(1食分)
    豚肉ときくらげの卵炒め
    390kcal(1食分)
    かぼちゃサラダ
    186kcal(1食分)

    夕食

    コーンスープ
    142kcal(1食分)
    ほうれん草のソテー
    121kcal(1食分)
    ポップコーンシュリンプ
    173kcal(1食分)

    運動

    水中ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1103kcal22:30
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実践中のダイエット方法

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