ダイエット20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 97.9kg 55kg 4% (あと42.9kg) 160cm 97.9kgの体型
    体脂肪 43.5% 40.4% 20% 160cm 標準

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2016年07月05日

  • みな


    地味に続けている筋トレが功を奏したのか、体脂肪率が大幅に減りましたー!


    *運動*
    腹筋10回×2
    スクワット10回×2

    *朝ごはん*
    ソーセージパン
    コーヒー

    *お昼ごはん*
    ごはん
    じゃがいもとひき肉の炒め物
    きゅうりのお漬物

    *おやつ*
    ダッチベイビー
    コーヒー

    *晩ごはん*
    あんかけ焼きそば
    ヨーグルト

    カロリー合計:22:37
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実践中のダイエット方法

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160cm 97.7kg

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