再開127日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.6kg 51.8kg 47kg 0% (あと4.8kg) 153cm 51.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 153cm 体重とBMI

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2016年07月05日

  • ルリ

    う~ん。
    また高値になりつつある。
    でも、負けない。

    今月の目標を考えてみた。
    やっぱり、ダイエットの基本をじっと我慢しながら
    続けていくしかないんだよね。
    1)腹筋は毎日やる。
    2)30回噛んで、食事をゆっくりとる。
    3)こまめに動く。

    これで行こうと思いマス。

    カロリー合計:22:38
    •  
    • コメント2件
    • めん めん ルリさんの目標に私も共感!!
      30回噛むことは、空腹だとすぐに忘れてしまうの。
      でも、途中からでも思い出せば実行して
      身に付けていきたいわ。

      筋トレをする時は、ルリさんも頑張っているかなと
      思いながら、やってます(〃∇〃)

      こまめに動く~これって大切なことよね。
      結局は普段の生活でいかに身体を動かすかで
      消費カロリーも変わってくるもの・・・

      う~~~!ルリさんの目標を見て
      私も心機一転がんばろうと思いました。

      今日もお仕事ファイトね ♡
      2016.07.06 07:08
    • ルリ ルリ > めんさん
      こんばんは〜。

      30回噛むは、見事に忘れがちよね。
      お腹が空いている時、私も同じ〜
      (^∇^)
      ガツガツと食べてしまってから、
      あ! と気がつく…。

      ダイエットっぽいこと、してるな、っていう時、
      私もめんちゃんもがんばっているんだろうな、と思いながら
      やっているわ(*^^*)
      やっぱりこれがDCの醍醐味よね♩
      いつも励まされてイマス。
      ありがとう♡

      明日も良い一日を〜。
      2016.07.07 00:02
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