麻婆ナスなんて怖くない♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.6kg 55.5kg 0% (あと6.1kg) 164.4cm 61.6kgの体型
    体脂肪 27.7% 29.8% 23.5% 164.4cm 理想

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2016年07月05日

  • napo

    ジム行けませんでした。
    今日はウォーキングもなし。
    歯磨きしながらカーフレイズしてみたけど、それだけで筋肉痛になりそうなほど運動不足であります。

    麻婆ナスが好きなのですが、油をたくさん吸うのが嫌だったんです。
    Cookpad先生に教えてもらって、あらかじめ切ったナスに油を絡ませておいて、油を引かないフライパンで炒めてから蒸し焼きにするという技を覚えました。
    ナスがジューシーで、油っこくならず、これはいいです。
    もう麻婆ナスも怖くない♪


    ☆運動☆
     なんちゃってカーフレイズ

    ☆食事☆
    【朝】
    雑炊、ヤクルト
    【昼】
    トムヤムクンヌードル
    【夕】
    麻婆ナス、キャベツとツナのホットサラダ、オクラ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(まいたけ、油揚げ、ネギ)、ごはん
    【間】
    ちーかま

    カロリー合計:22:42
    •  
    • コメント6件
    • たろー たろー 頑張ってるねー! 2016.07.06 22:14
    • たろー たろー すいません。スマホスクロールしてたら押してました。
      麻婆茄子美味しいですよね。
      確かに茄子、めちゃめちゃ油すいますよね。それが美味しいのですがダイエット的には、あきませんよね。
      クックパッドは、ほんまにいいですよね。ご飯作る時の参考にしています。
      そのまま作らない天邪鬼です。
      2016.07.06 22:18
    • napo napo > たろーさん
      ナスはスポンジみたいに吸いますよね。
      しかも困ったことに、ナスと油がよく合うんですよ(笑)
      クックパッド、私もそのまま作らないことが多いです。
      やっぱり料理研究家の先生のレシピと違って、ちょっと癖があったりしますよね。
      2016.07.06 22:27
    • たろー たろー > napoさん
      ですよね。嫌いな食材や家にない調味料もありますしね。
      ご飯作る機会多いのでnapoさん参考にしています。
      2016.07.06 22:30
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      わたしの 大好きなナポリんちの 猫チャンだーー
      (≧∇≦*)♡♡

      ナス。油絡めてやいてから ・・・ なるほどーー

      いいこときいたなぁ.+*:゚+。.☆

      明日のタイカレーに入れようかな
      2016.07.06 22:35
    • napo napo > たろーさん
      なるべくクックパッドでも「つくれぽ」の件数が多いレシピを作るようにしています。
      私は経験がないのですが、たまにすごい味のレシピが載っていることがあるそうですよ…。
      2016.07.06 22:36
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