26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55.5kg 52kg 68% (あと3.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 標準

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2016年07月05日

  • kuko

    今朝の体重:55.5kg 前日比+0.4kg

    やっぱりかー!節制してるけど増える!
    気付いたら1ヶ月経たない内に6%以上減っていたので、仕方ないかな
    今日は泊まりがけ出張で、どうしても夕飯選べず辛い…

    今日の食事
    朝 バナナ1本、キウイ1コ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 冷やしラーメン、サラダ、ミニ丼半分
    夜 宴会 揚げ物攻めされたorz せめてもの抵抗で、ビールは100mlくらいに留めた

    オイルマッサージと筋トレだけは欠かさないぞー!あと、お湯でるウォーターサーバー見つけたから明日の朝は白湯も飲むぞー(T ^ T)

    カロリー合計:22:57
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