10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.3kg 60kg 8% (あと11.3kg) 155.1cm 71.3kgの体型
    体脂肪 44.5% 40% 25.5% 155.1cm モデル

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2016年07月05日

  • ゆら

    今日は、ちゃんと運動できた!
    昨日サボった分も、今週のうちのどこかで少しずつでもカバーしたいなぁ。
    今週中に71キロ切れると良いなぁなんて思いつつ、まったりやります。
    気負いすぎると、絶対嫌になりそうなので。
    とりあえず、毎晩飲んでたお酒を控えてるだけでも自分を褒めてあげたいですww



    今日した運動
    腕立て伏せ 15回×2セットと10回
    スクワット 10回×4セット
    水平足踏み 100回×3セット
    踏み台昇降 30分

    生理中 カロリー合計:23:07
    •  
    • コメント1件
    • hyuparty hyuparty 頑張ってるねー! 2016.07.06 06:02
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