40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 85.4kg 60kg 18% (あと25.4kg) 157cm 85.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.4% 22% 157cm モデル

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2016年07月05日

  • 南

    昨日の仕事の疲れが抜けていないので、プールは明日に回して今日は昼から夜にかけて大掃除してました~。
    やっとクローゼットの中が片付きました!

    まだこまごましたものが散らかっているけど(´・_・`)
    時間をみつけてまたゆっくり片づけていこうと思います。

    明日こそプール行くぞ!
    そして片付いたら踏み台昇降つくるのだ…!



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    江崎グリコ ポッキー(1袋31.5g)…159kcal
    ニッスイ おさかなのウインナー(1本24g)…41kcal
    牛乳…121kcal

    夕食
    豚肉の野菜~柚子胡椒ポン酢炒め~(ナス、にんじん、ピーマン)…342kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal
    納豆…100kcal
    ぶどう(0.7房)…53kcal

    運動
    部屋の掃除…1時間

    カロリー合計:1225kcal23:37
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157cm 78.2kg

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