食べつつ動きつつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 54.2kg 49kg 7% (あと5.2kg) 155cm 54.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 29.9% 25% 155cm 理想

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2016年07月05日

  • みきっち

    間食はデーツ3粒?
    もらったおかきひとかけ
    プロテイン青汁

    前まで履けていたパンツが入ったのが嬉しい。
    ダイエットモードに入ったのか、スーパーへ行っても心が揺さぶられない(ノ∀`笑)

    昼食

    コッペパン半分 カボチャシチュー 魚のフライ
    700kcal(1食分)

    夕食

    豆腐 トマト 卵焼き
    500kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1200kcal23:39
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実践中のダイエット方法

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みきっち
みきっち

155cm 52.8kg

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