77~78kgいったりきたり

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 77.5kg 55kg 11% (あと22.5kg) 162cm 77.5kgの体型
    体脂肪 40.4% 32.8% 20% 162cm モデル

2016年07月05日

  • いなかの(元91kg)


    立て続けにちょっとしたケガや体調不良を起こして間が空いていました

    可能な日は運動はしていたけど
    2、3日ほど穴が開いてしまった上
    食事も適当(なぜかご飯やおかずが食べられずチョコやゼリーばかり)だったので
    しばらくは体重が増えてしまいそうですが
    やってしまったことは仕方ない!
    体調は回復してきたので運動ペースも少しずつ戻さなければ!

    ++++

    今日の運動
    ステッパー:60分
    筋トレ:10分

    ++++

    カロリー合計:1600kcal23:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    、食事の量が少しくらい増えても太れにくくなります。 節約型の体質になってしまった ... 可能。 しかし、急激なダイエットは体脂肪の減少にストップがかかったり、食事や運動によるダイエットを続けてい ... バウンドのリスクが高くなります。 リバウンドを起こさないようにするには何をすればよいですか? 食事を減らして ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    サヨナラしましたが、相変わらず体重管理と闘う日々が続いています(-“-)今回は私がつわり明けの体重がノリノリになってしまった ... う感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1 ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
いなかの(元91kg)いなかの(元91kg)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キラキラ☆
  • なりこ
  • ぶたこ
  • 七々菜
  • ゆー
  • tomiy
  • ちなっしー
  • kei
  • りん
  • タムチ
  • たかこっぺ
被ライバル - 全てを見る
  • なりこ
  • 七々菜
  • ちなっしー
  • tomiy
  • ゆー
  • たかこっぺ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

162cm 75.8kg

日記
143
ライバル
12
被ライバル
6