152日目 自トレ2日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 84.8kg 75kg 40% (あと9.8kg) 170cm 84.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 26.1% 20% 170cm 理想

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2016年07月05日

  • iemon

    月、火と2日経ちましたが、体重がそこまで増加していなくてホッとしてます。
    先週は、1.5キロ増になったのに0.3キロとかなりいい感じ。

    昨日今日と体幹トレーニングを実施。
    脇腹と肩甲骨がやや筋肉痛。
    今日はランニングしたかったけど、仕事が遅かったこともあり明日に延期。

    明日は早く帰って、掃除洗濯、ランニングだ!
    運動は出来ているので、食事をちゃんと考える!

    食事制限の方は、朝昼はいつも通りで、晩少なめ。
    今日はお昼が遅かったので、晩抜き。

    いつまで続くか。

    カロリー合計:23:55
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