42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 71.7kg 48kg 20% (あと23.7kg) 148.5cm 71.7kgの体型
    体脂肪 49.2% 46.4% 28% 148.5cm 標準

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2016年07月05日

  • ajiko

    今日はお掃除DAY☆
    布団も枕も干して、エアコン掃除して、床の敷物もゴザに変えて♪

    明日はずっと放置してた、痛んだ電子レンジとソファを処分!これで今年の夏はスッキリ過ごせそう☆

    あとは自分の部屋と、私のこのBODYやなぁ(笑)体スッキリさせて、今着てる大きいサイズの服と早くオサラバしたい‼︎そうすれば必然的に洋服ダンスもスッキリだwww

    まだまだ時間はかかりそうやけど、皮膚がたるむのは嫌なんで、少しずつ確実にダイエットしていこう!


    [W.C]◎

    [食事]
    朝8:00、昼12:00、
    夜18:00にパステルゼリー、22:30に冷麺

    朝食

    青汁、ダイエットクッキー
    60kcal(1食分)

    昼食

    玄米、豆腐ハンバーグ、もずくサラダ
    600kcal(1食分)
    バナナ
    80kcal(1食分)

    夕食

    パステルゼリー
    200kcal(1食分)
    冷麺(小盛り)
    325kcal(1食分)

    間食

    豆乳ウエハース
    80kcal(1食分)
    ルイボスティー
    0kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    二の腕引き締めトレーニング(両腕それぞれ)
    30回
    腹筋
    30回
    ウォーキング
    3km
    スクワット
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1345kcal00:03
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