三日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.3kg 48kg 3% (あと17.3kg) 157cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

2016年07月05日

  • あーちゃん

    ちょっと気を付けてるだけで、今のところ少しずつ体重が減っています。
    相変わらず夕飯は9時過ぎてしまうけど、仕事で間食はできないし、飲み物もノンカロの物のみにしてます。

    朝食はライ麦パンとベビーチーズ
    昼食は冷やし山菜そばとサラダ
    夕食は豚肉と小松菜のペペロンチーノパスタ

    夕飯にパスタを食べると大体翌朝の体重は増えているので、明日の朝の体重測定が怖いです~(>_<)

    とりあえず、間食をとらない、甘い飲み物は控える。この二つを守って64キロを切れると良いな~
    そのあと次の作戦を考えよーっと!(^-^)

    カロリー合計:00:17
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実践中のダイエット方法

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157cm 64.8kg

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