14日目◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 98.7kg 79kg 6% (あと19.7kg) 160cm 98.7kgの体型
    体脂肪 51% 50.1% 0% 160cm 体重とBMI

2016年07月05日

  • ぶぅーちゃん

    【朝】98.7kg(前日比ー0.8kg)50.1%



    朝食 漬け物、キムチ、ゴマ昆布、鮭フレーク、しらす、きのこコンニャク炒め、ヤクルト、春雨スープ


    【朝〜昼ジム】レッスン7回、ストレッチ10分


    昼食 カロリーメイト、水素水


    夕食 フルーツグラノーラ牛乳、刺身コンニャク、水素水


    間食 メロンラテ、ミルクティー、牛乳、お茶、チーズ、鮭フレーク、きのこコンニャク炒め、ピノ、ヨーグルト



    今日は、お腹の調子が良くてレッスンいっぱい頑張ったよ‼️でも、疲れて、筋トレはやらなかった…。
    夕食まで、食事も気をつけてたのに、その後に、食べたくなって食べた。反省。明日は、気をつけよう‼️

    生理中 カロリー合計:00:25
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160cm 93.7kg

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