2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 53.7kg 48kg 0% (あと5.7kg) 158cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 58% 0% 158cm 美容

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2016年07月05日

  • しらたま

    おやおや?体重が開始時より増えているぞ!笑
    まあ、水分を多く摂る時期ですし、多少のブレってありますよね。。
    最初の一週間は数値に一喜一憂せず進めてまいります!

    今日は、朝・昼は普段通りの食事を食べ、夜は炭水化物を抜き野菜をメインにしました!
    意識して食事してみると、今まで毎食わりとお腹がいっぱいになるまで食べていたことに気が付きました。徐々にご飯の量を減らして腹八分目を目指します!
    とりあえずはお昼のご飯を少なめにするところからかなー。

    カロリー合計:00:34
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実践中のダイエット方法

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しらたま

158cm 53.3kg

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