106日目 もう一度イメージングと笑顔を!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.3kg 58.5kg 53% (あと2.8kg) 158cm 61.3kgの体型
    体脂肪 35.6% 31.9% 32% 158cm 平均

2016年07月05日

  • スリムにゃにゃ

    なんだかお腹痛いと思ったら生理日かーもー。

    ここのところ、業務内容が変わり大きな負担でメンタルが追いつかず、笑顔が少し減ってる。


    これまでの私はこういう時に暗い顔してた。
    あぁ、不安、どうしよう、私には出来ない、無理…

    そうやって暗い顔して初めから自分の力を否定して。
    これ、やめよう!

    こういう時こそ笑顔にしてみよう。
    できる!と出来た後の自分をイメージングしてみよう。

    ダイエットもイメージングが少し前より衰えている。
    太りはしないけど、前に進みたいから♪

    来年のグアムのためにも一歩づつ!

    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    豚肉の煮物、モヤシの和え物、ごはん、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    ハムカツサンド、わさびせんべい
    500kcal(1食分)
    ドライゼロ、海老の小揚げ、枝豆
    230kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1580kcal01:01
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158cm 59.8kg

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