83.5kg 22.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 83.5kg 75kg 0% (あと8.5kg) 176cm 83.5kgの体型
    体脂肪 23% 22.2% 19% 176cm 美容

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2016年07月06日

  • nakanori930

    太った原因を考えてみる。

    1 外食が多い
      最近仕事が忙しく、夕方から外出することが多かった。
      結果として帰宅まで耐えられず外食。
      まあ、食べ過ぎちゃうよね。

    2 レコーディングを怠ったこと
      体重が増える→記録したくなくなる→目をそらしているうちに更に増量

      現実に目を向けないとね。

    3 運動不足

      これは仕事が忙しいのもある。
      時間を作ろうにも、今は睡眠時間を削っている状態。
      来週の書面提出期限と、連休明けの裁判員裁判が終わればなんとかなる。
      きついねえ。

    カロリー合計:03:35
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