52日目 53日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 55.6kg 50kg 53% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 平均

 » 
2016年07月03日

  • harv.smq

    朝ごはん➡︎グリーンスムージー600ml(りんご1/4オレンジ1/2キウイ1アボカド1/2バナナ1パイナップル5ほうれん草2束豆乳200ml濃厚牛乳100mlはちみつ大さじ2) トースト6枚切り1枚 スクランブルエッグ(卵2牛乳80ccココナッツオイル大さじ1)

    昼ごはん➡︎bbqで鳥もも肉2枚 おむすび2個(各150g)レタスときゅうりのサラダ キャッサバ芋2個

    おやつ➡︎ミルクライス(コンデンスミルク大さじ1)クリーム玄米ブラン1包ccレモン300ml

    夜ごはん➡︎甘酒200ml とんかつ 豚汁 白米250g

    朝ごはん➡︎グリーンスムージー600ml(りんご1/4バナナ1パイナップル5キウイ1/2ココナッツミルク200ml豆乳200ml) オートミール150g

    おやつ➡︎ソーセージエッグマフィン

    仮免許のテストギリギリ合格‼︎次は技能(´Д` )
    先輩からお昼ごはんをおごってもらった

    昼ごはん➡︎ココイチのカレーライス

    家に帰ったら母親が大はしゃぎ
    カレー作ったから食べよう‼︎
    娘が隣に座って!と...断れなく完食。

    おやつ➡︎カレーライス大盛り

    夜ごはん➡︎カレーが余りドリアを食べた(´Д` )
    ゼロカロリーゼリー1 ソイジョイ1 クリーム玄米ブラン1 甘酒200ml

    いやー、食べまくったな
    恐ろしい。

    スクワットチャレンジまた始める(>_<)
    無理しないくらいに。
    まだ産後1ヶ月半ちょいだからね

    とりあえず今日は50回。

    運動

    333入浴
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:03:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パパイ ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイ ... 種類以上の酵素の補酵素となるミネラルで、代謝反応に欠かせない。 穀類:小麦胚芽、オートミール、アマランサス、そば 豆類:大豆、大 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    5食/ポッカコーポレーション 9位 バランストーン・ラージ 25.0-27.5cm オレンジ ... ューロック 300ml 2個入/旭化成ホームプロダクツ 2位 ジップロック スクリューロック 730ml ... タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20ml ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル大阪ベイタワー

    弁天町駅 思わず息をのむ地上200mからの眺望。ゲストとの思い出に残る感動のひとときを ... ホテル大阪ベイタワー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なーちゃむ
  • JICCA
  • まっきん
  • のんたん
  • わかな
  • 大ちゃん
  • cheri
  • ももちり
  • ぶーぶーべいびー
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • さき
  • キュゥ
  • ほし
  • のんたん
  • ももちり
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
harv.smq
harv.smq

158cm 55.6kg

日記
212
ライバル
12
被ライバル
8