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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 52kg 14% (あと9.4kg) 158cm 61.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.9% 25% 158cm 標準

2016年07月05日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯2回


    オレンジ半分
    ライチ
    バースデーケーキ


    牛焼肉
    野菜グリル(かぼちゃ じゃがいも ピーマン プチトマト)
    煮豆
    にんにくの芽炒め
    春雨スープ
    玄米
    食べラー
    ふりかけ

    間食
    水切りヨーグルト(カロリーハーフジャム)
    ラングドシャ1


    餃子4
    ゴーヤーチャンプルー
    ホイコーロー少し
    野菜グリル
    一口ピザ
    玄米
    食べラー
    ふりかけ

    間食
    バースデーケーキ少し

    カロリー合計:04:02
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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