☀️969kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 66.3kg 60kg 46% (あと6.3kg) 167cm 66.3kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 美容

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2016年07月06日

  • siesta

    暑すぎるけど前より顔の脂汗減ってるかも!カロリー制限始めてから揚げ物ほぼ食べてないからかな
    むくみがひどいのは塩分とりすぎだかららしい、減塩心がけてみようと思う

    朝食

    ごま味噌うどん
    274kcal(1食分)
    プリン
    175kcal(1個)
    ひじき煮
    71kcal(1箱・袋)

    昼食

    ビスコ
    109kcal(1箱・袋)

    夕食

    ベイクドポテト
    202kcal(1食分)

    間食

    バナナ
    138kcal(1食分)

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    カロリー合計:969kcal04:26
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実践中のダイエット方法

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siesta
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