⑦⑤ 7月5日 (火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 46kg 20% (あと8kg) 157.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年07月05日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・納豆キムチ
    ・和え物
    ・手作り食パン

    ☆お昼ごはん


    ☆夕方
    ・ふりかけごはん
    ・固焼きそばのあん

    ☆間食
    ・棒アイス
    ・アーモンドチョコ

    ☆夜ごはん


    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    よし!!!!!!
    間食今までに比べてめっちゃ少ない!!!!!
    やった!!!!!
    あと生理きたお腹痛い(^◇^;)
    生理とテスト終わったら運動はじめて
    変な痩せ方しないようにしなきゃ!!
    夏休み明けは普通の体型になってたいから
    痩せ期でぐーーーんと落としたい!

    生理中 カロリー合計:06:21
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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