ジム17回目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48kg 43kg 28% (あと5kg) 148cm 48kgの体型
    体脂肪 27% 25% 20% 148cm モデル

 » 
2016年07月05日

  • rose

    ジム通いもだいぶ習慣化し、
    トレーニングが楽しく感じてきた。

    体重はさほど変化無いが、
    少しは見た目が変わった?ような
    気がしないでもないかな。。

    ただ、おなかのぽっこりは
    まったく変わらない‼
    腹筋が嫌いだからなのか。

    朝:お茶漬け、きな粉ヨーグルト、野菜ジュース
    間食:チョコレート、クッキー、紅茶
    昼:塩バターパン(ハム、チーズ)、ベリー系ベーグル、アイスラテ、オイコス
    ジム後:プロテイン
    夜:十八穀米、肉じゃが、キャベツとワカメのナムル、なめこ豆腐味噌汁、佐藤錦

    カロリー合計:06:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらないで ... ダイエットを紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイルドレッシング ... 腹感が得やすくなる。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キャベツダイエットという名前から ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • レイザーラモンHG、「筋肉を造る極意」や「フィットネスを続けるコツ」を熱く語る

    って十人十色でございます。僕はハードMでもあるので、辛いトレーニングが好きなんですよ。それが楽しくて、筋肉が成長していくのが楽しく ... んでやっていれば、続けることができますから。やっぱり、辛いなあと思ったら続かないですよ。どんだけトレーニングを楽し ... に行きますし。それが何の苦にもならないですから」と言い、フィットネスを続けるコツは「トレーニング ...

    ダイエットNEWS
  • 八芳園

    白金台駅 いつまでも変わらない場所、変わらない想い ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • まりりん4649
  • アイス
  • とんゆい
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
rose
rose

148cm 48.1kg

日記
51
ライバル
0
被ライバル
3