週の真ん中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.8kg 55kg 62% (あと3.8kg) 162cm 58.8kgの体型
    体脂肪 36% 31% 20% 162cm 平均

2016年07月06日

  • ❁りんご❁

    昨日は健康診断が終わってから、気が緩んでたくさん食べちゃいました(^^;
    健康診断時は朝も食べておらず水分も最低限だったので、衣服の重さも多めにマイナスされてるし1㎏ほど少なかったです(*´︶`*)❀

    週の真ん中で、ついつい緩んでしまう
    アイス美味しい!


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    豆乳フルーツスムージー
    レタスときゅうりのサラダ
    ヨーグルト+チアシード

    ◾昼
    糖質制限雑炊
    レタスときゅうりのサラダ
    ゼリー

    ◾夜
    うなぎ
    納豆+チアシード
    麻婆茄子
    グリーンサラダ

    ♡間食
    ちんすこう
    アイス
    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    生理中 カロリー合計:06:38
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