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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 56.1kg 43.9kg 45% (あと12.2kg) 152cm 56.1kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.2% 23.5% 152cm 平均

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2016年07月06日

  • りやむ

    すごくおなか空いて夜にごはん(しかも20時~21過ぎ~)に食べちゃう日が続きました

    そして体重減らない期…

    微増~減らない



    やっぱり、カロリー計算・メモ・好評をさぼって
    「なんとなく今日は抑えてる気がする これならヘルシーな気がする」
    は自分にはダメだと実感
    予想でもちゃんと計算して、どれだけ食べ過ぎてるかどれぐらいなら食べていいか意識しないと体重減らせないタイプのようです


    ここ数日分もメモってるけど、最後夜に食べちゃってる分が量はかったり計算してない(怖くてできない)っていう…
    日中抑えてたから多くても1600kcalとか1700とかだとは思うんだけどな

    リアルも休める日ないし色々疲れたーイライラするー
    これに乗じて食べない方に行って体重減らせたらいいんだけど…
    何かを食べてる間は何もしなくて済む・何も考えなくて済むのでストレスたまってる時は食べる方に走ってしまう
    体調悪い時は食べないと治らないって、吐き気しても吐いても詰め込むし…
    食べる方にいってしまうのがデブ思考です(´・ェ・`)

    とりあえずメモまた頑張る

    生理中 カロリー合計:06:53
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りやむ
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