30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.6kg 48kg 64% (あと1.6kg) 159cm 49.6kgの体型
    体脂肪 24.2% 0% 22% 159cm 理想

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2016年07月06日

  • みるく

    徐々に減ってきてるけど、そろそろ停滞期になりそう、、、

    昼食

    お弁当
    600kcal(1人前)

    夕食

    きゅうり
    50kcal(2個)
    惣菜いろいろ
    200kcal(1食分)
    ハム
    43kcal(1食分)

    間食

    アイス
    150kcal(1個)

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    カロリー合計:1043kcal06:56
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実践中のダイエット方法

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みるく
みるく

159cm 48.9kg

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