なんとか減る

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 73.3kg 45kg 23% (あと28.3kg) 166cm 73.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 体重とBMI

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2016年07月06日

  • エルザ

    とりあえず炭水化物抜き、2日目。本気出すつもりなかったけど、短期集中なので、しばらくやってみる。我慢できなくなったら、やめるけど。

    今朝減量できたのは腸内デトックスがうまくいったからだと思う。

    あとは水泳もやってみて、風邪引かないように気をつけよう。

    *食事内容

    朝 食物繊維入り青汁、ホットヨーグルト

    昼 エビイカチリ、ブロッコリーサラダ、焼きナス、ワカメとタコの酢の物、きんぴら

    夕方 味噌汁、タケノコ

    夜 ブロッコリー、白菜、豆腐

    夜食を抑えるために、夕方頃食べた生姜飴が効果あった。

    ブロッコリーは甘みがあるので、続けられそう。

    カロリー合計:06:57
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