30日スクワット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 57.9kg 55kg 73% (あと2.9kg) 167cm 57.9kgの体型
    体脂肪 28.7% 24.9% 22% 167cm 標準

2016年07月06日

  • るう♡目指せ55(・・;)

    チャレンジやってみようと思ってます

    ( ・`д・´)

    有酸素運動が足りてないんだと思っているのに…
    スクワット!?(笑)

    思うように体重は落ちません
    ( ̄▽ ̄;)

    よって、スタイルが良くなれば細く見える
    (*/ω\*)

    そんな考えから、スクワットにしようと(笑)

    下半身が引き締まるのはもちろん、上半身にも効果あるとか…

    試してみようと思って!

    はやいうちに水着にでもなって
    前から
    後ろから
    横から
    写メとって残しておこうと思ってるんだけど…

    写メ撮るのって難しいんだよね…

    カロリー合計:07:06
    •  
    • コメント6件
    • ロージー(元かなりデブ) ロージー(元かなりデブ) スクワット良いね〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

      るうさん十分スタイル良いと思うけど自分の理想像があるからね( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )

      水着の写メアップに期待してるわ
      笑ꉂ(ˊᗜˋ*)♡
      2016.07.06 08:03
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) なんでも良いと思った事にチャレンジする事はいい事ですわ(o尸'▽')o尸゛

      写メ横や後ろって、
      一人で撮ると難しすぎるよねー(´・ω・`)

      折角だからチャレンジ前後、
      どう変わったか自分でも気にしたいところだもんねー
      2016.07.06 11:46
    • かーきん かーきん 太ももの大きな筋肉を使うって良いんだってね!

      それにしても、後半になるにつれ、すごい回数だ!!!

      頑張れ~╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      2016.07.06 20:47
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > ロージー(元かなりデブ)さん

      理想にほど遠いよね(笑)

      水着のアップはできないだろー!?(笑)
      before、afterで
      見るからに効果でれば考えるが(笑)
      2016.07.07 07:10
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > 願子=ネガコ(´∇`)さん

      そうそう難しい(´ω`)
      娘にお願いしようかなと思ったりもしてるが…
      バカにされるから嫌だし
      ( ̄▽ ̄;)

      変化をみたいんだよね!!
      それでモチベーションもかわるし!
      2016.07.07 07:12
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > かーきんさん

      そう!
      おっきな筋肉!
      太いから、更におっきな筋肉かなって思ってて(笑)
      以前からチビチビはやってたの
      (*/ω\*)

      なんとか、頑張りたい
      (ง •̀_•́)ง
      2016.07.07 07:13
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