ダイエット66日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.9kg 54kg 51% (あと3.9kg) 166cm 57.9kgの体型
    体脂肪 35% 32.5% 28% 166cm 理想

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2016年07月06日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    うどん、納豆、豆腐、キムチ、かにかま、ねぎ、めんつゆ
    おやつ
    ポテトチップス5枚

    ケバブの具、キャベツ、トマト、卵スープ、マヨネーズ、ケチャップ

    運動
    7.2キロウォーキング、スクワット、腕振り

    体重が微増。そして、食欲旺盛、眠気。そろそろくるのかな?
    くるならくるで、その後の痩せ期が楽しみ♫
    なんとか維持できたらいいんだけど。
    今日は朝涼しかったので、7キロウォーキングできた。
    その後はダラダラ。
    そして、昼も夜もガッツリ美味しくいただきました。

    カロリー合計:07:07
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こうママ

166cm 56.9kg

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