2016年07月06日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 95.8kg 80kg 48% (あと15.8kg) 183cm 95.8kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

 » 
2016年07月06日

  • カズ

    早朝自転車(緑)21.52km 55分 速度A23.41km/h M34.21km/h
    夕自転車(緑)20.58km 53分 速度A22.99km/h M32.05km/h
    スピンバイク 55分

    早朝5時半と夕方19時からクロスバイク。

    0730 ぶっかけうどん、どっさりヨーグルトデザート、雪の宿、えびうす焼き
    1400 日清焼そばU.F.O. わさびマヨ
    1800 ピーナッツチョコレート180g
    2030 牛カルビ焼肉、ごはん、みそ汁、キュウリ和え物

    ペプシストロングエクストラゼロ
    アクエリアス 1.0L

    カロリー合計:5000kcal07:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... で、これは1分間に100メートルを歩くスピードです。これに慣れてきたら、時速7km ... kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • スポーツ自転車フェス「サイクルモード」、トークショーやセミナー開催 11/6~8幕張メッセ

    サイクルモード実行委員会は、2015年11月6日(金)から8日(日)まで幕張メッセにて、日本最大級のスポーツ自転車 ... nternational 2015」を開催する。 「サイクルモード」は、普段からサイクルライフを楽しんでいる人から、これからスポーツ自転車 ... の二宮清純氏と、元スピードスケート選手の大菅小百合氏をパネリストに招き、“スポーツ自転車 ... スポーツ自転車フェス「サイクルモード」、トークショーやセミナー開催 11/6~8幕張メッセ ...

    ダイエットNEWS
  • La Facon(ラ・ファソン)

    地下鉄南北線幌平橋駅 2016年秋、レストランNewOPEN!1日1組限定のプライベート空間でウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
自転車ダイエッター♪
自転車でダイエットをしている人、みんなで一緒に頑張りませんか!?自転車での通勤通学や週末にサイクリングを...
2011年3月期生
2011年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まるふ
  • もぐっちょ
  • 丙猫
  • のんすけ
  • あんず
  • nakanori930
  • naka
  • カズ
  • ゴールデンダックス
  • milk
被ライバル - 全てを見る
  • マダム&キラリ
  • kkt
  • もぐっちょ
  • のんすけ
  • あんず
  • トントン
  • こば
  • asamiron
  • 町のくまさん
  • take
  • seamo
同期生 - 全てを見る
  • tomo
  • 陽和
  • はるにゃん
  • kondokoso
  • いしし
  • あ-ちむ
  • さっちゃん
  • 由宇
  • ちゃい
  • みーな
  • てるてる
カズ
カズ

183cm 92.7kg

日記
1893
ライバル
10
被ライバル
77